Originales
Frecuencia de entrenamiento en circuito de alta intensidad y dieta. Efectos sobre rendimiento y salud en adultos activos: Ensayo controlado aleatorizado
Frequency of high intensity circuit training and diet. Effects on performance and health in active adults: Randomized controlled trial
Alejandro Martínez-Rodríguez, José M. García de Frutos, Pablo J. Marcos-Pardo, Fco. Javier Orquín-Castrillón
SummaryEl entrenamiento en circuito de alta intensidad (HICT) ha demostrado ser uno de los métodos de entrenamiento más eficaces por la mejora de parámetro físicos y fisiológicos utilizando cortos periodos de entrenamiento. El objetivo de este estudio fue conocer los efectos de un programa de 6 semanas de entrenamiento HICT en personas activas, modificando la frecuencia de entrenamiento.
High intensity circuit training (HICT) has been proven to be one of the most efficient methods to improve physical and physiological parameters using short training sessions. The objective of this study was to discern the effects of a 6-week HICT program in active persons, modifying the training frequency.