La economía de carrera ha crecido en importancia en la literatura científica como factor de rendimiento en corredores de fondo y medio fondo tanto de alto nivel como recreacional. Los atletas entrenados son más económicos que aquellos no entrenados, mostrando que es una variable que se mejora con el entrenamiento. Un factor clave en la selección del entrenamiento de resistencia es la intensidad del esfuerzo a realizar, principalmente caracterizado por dos métodos de entrenamientos como son el interválico y el continuo. En corredores de nivel recreacional, existe cierta controversia en relación a qué intensidades son las óptimas para mejorar la economía de carrera, recomendándose la realización de entrenamiento periodizado y exista una lógica relación entre entrenamiento de alta y baja intensidad.

Interest in relation to running economy has increased such as determinant of running performance in scientific literature in trained long and middle distance runners and recreational runners. Trained runners are more efficient than untrained runners, meaning it is a “trainable” parameter. A key factor during endurance training is the intensity of corresponding effort, charac­terized by two endurance training methods such as interval and continuous training. In recreational runners, there is some controversy about which intensities are optimal in order to improve running economy, thus, periodized endurance training with a logical relationship between high and low-intensity training is recommended.