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¿Supone la fatiga mental un riesgo en el envejecimiento? Efectividad del entrenamiento combinado como solución

¿SUPONE LA FATIGA MENTAL UN RIESGO EN EL ENVEJECIMIENTO? EFECTIVIDAD DEL ENTRENAMIENTO COMBINADO COMO SOLUCIÓN

Jesús Díaz-García (1,2), Christopher Ring (3), Ana Rubio-Morales (4), Tomás García-Calvo (4)

(1) Deparment of Psychology. University G’ d Annunzio. Chieti-Pescara. Italy.

(2) BIND-Behavioral Imaging Neural Dynamics Centre. University G’ d Annunzio. Chieti-Pescara. Italy.

(3) School of Sport, Exercise and Rehabilitation Sciences. University of Birmingham. Birmingham. UK.

(4) Faculty of Sport Sciences. University of Extremadura. Caceres. Spain..

doi: 10.18176/archmeddeporte.00186

 

Resumen

Introducción: La fatiga mental, causada por esfuerzos cognitivos/emocionales inherentes a las actividades cotidianas, afecta al rendimiento y predispone a la población a sufrir problemas de salud. Pese a que las personas mayores podrían ser más vulnerables a la fatiga mental, existen muchas lagunas de conocimiento sobre ello.

Objetivos: Este estudio pretendía clarificar los efectos de la fatiga mental en el envejecimiento, testar el rol moderador del deterioro cognitivo y el Brain Endurance Training para su prevención en el envejecimiento.

Material y método: Participaron 30 personas de 65 a 76 años (17 mujeres, 13 hombres), sedentarias pero sin limitaciones físicas o mentales graves. Utilizando sus resultados en el Mini-Mental State Examination, y en base a puntuaciones normativas se les dividió en 2 grupos: Deterioro Cognitivo Bajo (≥ 25 puntos) y Medio (≤ 24 y ≥ 21). Posteriormente, se realizaron 2 se­siones en orden contrabalanceado, donde se registró el rendimiento físico (Chair-stand test, Arm-curl test, Walking test, RPE) y cognitivo (Psychomotor Vigilance Test e Incongruent Stroop) y se midió la fatiga mental (Visual Analogue Scale), después de 20 min. de visionado de documental (condición control, reposo) o Time Load Dual Back (condición experimental, fatiga mental). Entonces, se realizó una intervención de 2 meses (3 entrenamientos/semana) con Brain Endurance Training en 12 sujetos (7 mujeres, 5 hombres) con deterioro cognitivo medio.

Resultados: Los resultados muestran que la fatiga mental empeora el rendimiento e incrementa los riesgos de salud, espe­cialmente en personas con deterioro cognitivo. El Brain Endurance Training parece efectivo para contrarrestar los efectos de la fatiga mental en el envejecimiento.

Conclusiones: Para concluir, la fatiga mental tiene consideraciones clínicas en el envejecimiento. Se recomienda cuantificarla y promover el envejecimiento activo para su prevención/mitigación.

Palabras clave: Escala visual analógica. Disfunción cognitiva. Cerebro. Cognición. Envejecimiento.

 

IS MENTAL FATIGUE A RISK FACTOR IN ELDERLY? COMBINED TRAINING USE FOR ITS MITIGATION

 

Summary

Introduction: Mental fatigue, caused by cognitive/emotional efforts that are inherent to daily life activities, impairs perfor­mance and predisposes people to health problems. Although older people may be more vulnerable to mental fatigue, there are many gaps in the literature.

Objectives: This study aimed to clarify the effects of mental fatigue in ageing, to test the moderating role of cognitive decline and Brain Endurance Training for its prevention in ageing. Thirty people aged 65 to 76 years (17 women, 13 men), sedentary but without severe physical or mental illness, participated in the study.

Material and method: Based on their results in the Mini-Mental State Examination, and normative scores, they were divided into 2 groups: Low Cognitive Impairment (≥ 25 points) and Medium (≤ 24 and ≥ 21). Subsequently, 2 sessions were conduc­ted in counterbalanced order, where physical (Chair-stand test, Arm-curl test, Walking test, RPE) and cognitive (Psychomotor Vigilance Test and Incongruent Stroop) performance, and mental fatigue (Visual Analogue Scale) were measured, after 20 min. of documentary (control condition, rest) or Time Load Dual Back (experimental condition, mental fatigue). Then, a 2-month intervention (3 trainings/week) with Brain Endurance Training was performed on 12 subjects (7 women, 5 men) with medium cognitive impairment.

Results: The results show that mental fatigue worsens performance and increases health risks, especially in people with cog­nitive impairment. Brain Endurance Training appears to be effective in counteracting the effects of mental fatigue in ageing.

Conclusions: To conclude, mental fatigue has clinical considerations in ageing. Then, it is recommended to quantify it and promote active ageing for its prevention/mitigation.

Key words: Visual analogue scale. Cognitive disfunction. Brain. Cognition. Aging.