Efecto de la suplementación con creatina en la capacidad anaeróbica: un meta-análisis

EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN CON CREATINA EN LA CAPACIDAD ANAERÓBICA: UN META-ANÁLISIS

Andrea Quirós-Quirós, Judith Jiménez-Díaz, Juan D. Zamora-Salas

Escuela de Educación Física y Deportes. Universidad de Costa Rica.

Resumen

El objetivo del presente meta-análisis fue integrar y resumir los resultados de distintos estudios, así como examinar las variables moderadoras en el efecto de la suplementación con creatina (Cr) sobre la capacidad anaeróbica. Para ello se localizaron 81 artículos completos de diversas bases de datos electrónicas, donde solo 17 cumplieron con los criterios de inclusión. Para calcular el Tamaño de Efecto (TE) se utilizó el modelo de efectos aleatorios. Se codificaron un total de 131 TE, que representan 1447 sujetos (nG_Ex= 889; nG_Pl= 559). El TE global del grupo experimental (G_Ex) fue moderado (TE=0,34, p<0,001; IC: 0,24-0,44), en tanto que el TE del grupo placebo (G_Pl) fue pequeño (TE=0,13, p>0,05; IC: 0,02-0,24); siendo significativamente diferentes entre sí (F_(1,129)=9,56, p<0,05, α=0,05). El análisis de heterogeneidad indicó que los TE de los artículos incluidos en el grupo experimental son homogéneos (Q= 96,95; p=0,083; α= 0,10), con una baja variabilidad (I²=18,51%). Se utilizó la correlación de Pearson para determinar el efecto de las variables moderadoras continuas y el análisis de variabilidad, para variables cate­góricas. Se evaluaron nueve variables moderadoras, de las cuales únicamente la forma en la que se dio la suplementación fue significativa (carga TE=0,37; carga + mantenimiento TE=0,22; F_(1-77)= 6,22; p=0,015), sugiriendo que el efecto es positivo durante la fase de carga, no así cuando existe carga + mantenimiento. No hubo diferencias significativas en las variables moderadoras de sexo, nivel de entrenamiento, tipo de deporte, la dosis brindada, ni en la forma de medición del rendimiento físico. En conclusión, existe un efecto moderado de la suplementación con Cr en la capacidad anaeróbica.

Palabras clave: Creatina. Capacidad anaeróbica. Meta-análisis. Suplementación.

EFFECT OF CREATINE SUPPLEMENTATION IN ANAEROBIC CAPACITY: A META-ANALYSIS

Summary

The purpose of the present meta-analysis was to integrate and summarize the results of different studies as well as to examine the moderating variables in the effect of creatine (Cr) supplementation on anaerobic capacity. Eighty-one studies on creatine supplementation were retrieved by searching several databases, and 17 that met the criteria were included.