La condición de ser nuevo para rechazar o aceptar un paradigma, es el anverso y el reverso de una misma moneda falsa. Han pasado unos 9 años desde que la OMS publicara las recomendaciones que en materia de actividad física suponían los mínimos aconsejables para la población, con la principal novedad de incluir la recomendación de ejercicio de fuerza (fortalecimiento osteomuscular) de los principales grupos musculares, al menos dos o tres días a la semana, independientemente de la edad (de hecho desde los 5 años). Aún así, con demasiada frecuencia no se incluyen estas recomendaciones en las indicaciones generales que en materia de ejercicio se realizan en las consultas médicas.

The condition of being new in order to accept or reject a paradigm, is two sides of the same counterfeit coin. Some 9 years have passed since the WHO published its recommendations on physical activity for health, offering the general public some minimum recommended targets for daily physical activity. The main new feature of this guide is the inclusion of the recommendation to perform muscle-strengthening activities (musculoskeletal strengthening) at least two or three times a week, regardless of age (in fact from 5 years upwards)1. Even so, these recommendations are all too frequently not included in the general exercise guidelines provided by medical practitioners.